Academia Central de Aikido

O Berço de todo o meu aprendizado nessa bela Arte... o Aikido.
Há 12 anos tenho a felicidade de treinar e aprender muito com todos.
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Centro de Energia

Saika tanden ou Hara

por Crsitina Cuono e James Carlos - SanDan

Todo o movimento se inicia no centro, através da consciência de nosso centro da vontade e da energia espiritual, que fica pouco abaixo do nosso umbigo o que os Japoneses chamam de Saika tanden, .

Se conseguirmos esvaziar a nossa mente e nos concentrarmos nessa ponto de energia do nosso corpo podemos executar o movimento com mais circularidade e equilíbrio.

Quando falamos em expansão da consciência, não estamos dizendo que temos que nos desconectar de nosso corpo, pelo contrário, vamos nos concentrar em cada parte dele como sendo uma extensão de nosso centro (Saika tanden).

O equilíbrio de cada técnica no  movimento depende diretamente dessa concentração em nosso centro.

Quando adquirimos essa capacidade de concentração e identificação de nosso centro energético de equilíbrio, podemos expandí-lo para o movimento como um todo.

Vamos conectando braços, pernas, tronco e chakras ao nosso centro de equilíbrio.

E cada técnica vai sendo executada com mais facilidade e perfeição.

O plexo solar (situado logo abaixo de nosso osso externo), é o chakra onde recebemos toda a energia e o sentimento que emana da outra pessoa. Nele podemos receber toda essa energia doada do outro, por isso a importância de sempre estarmos voltados com esse chakra para frente de nosso uke(pessoa que recebe a técnica).

Na execução de cada técnica não podemos trabalhar com o nosso centro de vontade o Saika tanden, sem antes recebermos a energia da outra pessoa pelo nosso plexo solar.

Porque se só executamos a nossa vontade se nos concentrarmos no que queremos,  ou não estamos praticando Aikido.

Cada pessoa vai encontrar o caminho da energia para se executar a técnica com mais desenvoltura .

A energia na qual recebemos da outra pessoa sai do Saika tanden dela, e passa pelo nosso plexo solar para poder ser redirecionada pelo nosso próprio centro.Nos transformando naquele momento em um único centro de energia conectado ao universo, então estamos praticando Aikido.

Quando isso não acontece, há conflitos porque a vontade do outro não é a minha vontade, eu não recepciono a energia do outro, então fica difícil redirecioná-la.Porque temos duas vontades em um só movimento, teremos então dois movimentos ao invés de um.

O estudo do centro de energia é muito complexo, envolvendo muitos caminhos em cada técnica.

Cada vez que mudamos de uke, temos um novo estudo dentro da mesma técnica, a cada treino vamos nos abrindo mais e mais para receber o energia e rediredioná-la, potencializando nosso movimento.

Quanto mais aprendemos a receber a energia do outro, mais intenso se torna nosso movimento e a técnica fica cada vez mais fácil de ser executada.

Quando conseguimos expandir nossa consciência a tal ponto que podemos realmente sentir a energia do outro aí sim estaremos pouco a pouco nos conectando com a energia univerasl ou Ki.
Através do centro vamos expandindo nossa energia para o colega para os vizinhos para a rua para a cidade...para o universo. Recebendo toda essa energia de vida diretamente da fonte.
Basta comerçarmos a praticar essa consciência de expansão e entendimento, e procurar  sentir um pouco mais a energia do outro.
Mas tudo começa com o conhecimento de nós mesmos primeiro...entrarmos em sintonia com o nosso centro...nos harminizando e então tentando se conectar com o Universo.

 

A Respiração no Aikido

A Respiração no Aikido – Um Caminho para a Harmonia

por  Cristina Cuono - SanDan

“Para viver, precisamos respirar – em japonês ’kokyu’. Podemos sobreviver durante semanas sem comida, durante dias sem água, mas não podemos deixar de respirar por mais que alguns minutos.”

Mitsugi Saotome

Quando se inicia na prática do Aikido sempre se ouve do Sensei que tudo é fluido e que se deve trabalhar a circularidade para se obter energia e proteção... Esse aspecto, à primeira vista tão contraditório quando se fala em Artes Marciais – o que sempre recorre à idéia de ataques violentos em pontos vitais, reveste-se de importância capital.

Numa visão inicial, tem-se a sensação de que tudo isso não faz parte da realidade dessa arte marcial e que o necessário é, realmente, atacar o nosso oponente. Ledo engano.

Depois de alguns anos de prática, pode-se perceber toda essa circularidade, incansavelmente citada desde o início dos treinos e que mais importante do que atacar é esperar, controlar-se, buscar o equilíbrio e reforçar a proteção. Para proteger, é necessário respirar e se encher de energia qualificada, purificando cada célula do corpo.

Outrossim, com o benefício da respiração controlada, aprende-se a trabalhar a ansiedade de querer estar sempre tomando decisões precipitadas, interrompendo, com isso, o ciclo natural da energia dentro de cada um.

Quando se praticam atos violentos ou impensados, as conseqüências são logo notadas pelo excessivo desgaste, perdendo-se muito tempo e energia para, novamente, alcançar a harmonia e o equilíbrio, algo inacessível quando não se recupera a respiração e o autocontrole.

Os limites que podem ser atingidos em estados alterados, bem como a técnica que se deve utilizar para retornar ao estado de equilíbrio, dependem, antes de qualquer coisa, de se possuir conhecimento de suas próprias características. Quando se busca esse autoconhecimento, pode-se entender melhor toda a dinâmica dos movimentos que ocorrem, sempre, num macro e micro cosmos.

Nas técnicas do Aikido, todo o movimento se inicia a partir de nosso centro (micro) e se expande até envolver o outro praticante (uke) no mesmo caminho ao qual a energia vai se moldando (macro).

Dentro de todo o movimento de Aikido, sempre acontece esse pequeno e grande deslocamentos, envolvendo a capacidade de concentração na respiração. Quanto mais concentrados no fluxo respiratório dentro de si mesmos, mais se pode relaxar e ter uma consciência cada vez maior da cinemática envolvida nas técnicas.

Kokyu (respirar) é a palavra que define todos os movimentos dentro das espirais de energia trabalhadas através dos chakras e expandidas no movimento de cada técnica praticada no Aikido.

A respiração é extremamente importante para todo e qualquer movimento. Sempre que se esquece a forma correta de respirar, cansa-se mais rapidamente e se torna mais comum se desconcentrar no movimento.

Quando entendemos melhor o caminho percorrido pela respiração no nosso próprio corpo, entendemos o que é relaxamento. Se nos concentrarmos na nossa respiração e relaxarmos em cada movimento, conseguimos uma melhor desenvoltura nas técnicas e, consequentemente, um melhor condicionamento físico.

Quando não se entende o caminho percorrido pela energia da respiração no corpo, limita-se o seu desempenho, expõe-se às contusões e fraturas, além de não se aproveitar o melhor de todo o treinamento, que é o alongamento.

Ao oxigenar-se todo o corpo através de uma melhor respiração, relaxamento e alongamento em cada técnica praticada, sente-se uma sensível melhora na saúde.

Sentimo-nos mais dispostos, atentos e preparados para o dia a dia, as vicissitudes da rotina e para se vencer os maiores inimigos de qualquer um: suas próprias limitações e imperfeições.

No Aikido busca-se encontrar a verdade interior e somente se pode conhecê-la, por meio da busca incansável da perfeição. Superando cada vez mais os próprios limites, e através da respiração, expandindo a consciência para níveis cada vez mais elevados da compreensão do Universo.

Com uma maior concentração no caminho que a energia da respiração percorre no nosso interior, consegue-se superar os próprios limites, evoluindo e aprendendo cada vez mais intensamente. Nosso corpo fala e, através da respiração, consegue-se ouví-lo e tudo ao seu tempo vai se modificando e melhorando.

Quando se percebe a necessidade de se estar atento à respiração, pode-se, realmente, começar a aprender o quê é o AIKIDO.